Czy jesteś zadowolony ze swojej wagi czy może chcesz zrzucić od 5 do 10 kg? Kontrola własnej wagi to ułatwienie zmiany stylu życia. Jest to szczególnie widoczne, kiedy chcesz zbić kilka kilogramów.

Jak wiadomo, to co spożywamy na co dzień przekłada się na również na nasze zdrowie, samopoczucie oraz siłę. Co wiec wybrać spośród mnóstwa artykułów spożywczych dostępnych na rynku spożywczym, aby dostarczyć organizmowi podstawowych wartości odżywczych i witamin? I jak połączyć to z treningiem siłowym nie obciążając organizmu?

Jeśli wykonujesz ?martwy ciąg? powinieneś choć minimalnie ugiąć nogi w kolanach. Chroni to stawy oraz pozwala na lepsze wykorzystanie siły mięśni dwugłowych. Gdy lekko ugniesz nogi, rozciągniesz w ten sposób mięśnie dwugłowe na całej długości, aż do przyczep w okolicach mięśni pośladkowych...