Dieta antycellulitowa nie powinna być stosowana jednorazowo, bądź kilka razy w roku. Dieta ta powinna towarzyszyć nam przez całe życie. Walka z cellulitem nie kończy się po jego zwalczeniu, ponieważ jeśli zmienimy swoje nawyki żywieniowe na "gorsze" - cellulit ponownie się pojawi w niedługim czasie. Jak zatem powinna wyglądać dieta antycellulitowa?

Dieta antycellulitowa nie powinna być stosowana jednorazowo, bądź kilka razy w roku. Dieta ta powinna towarzyszyć nam przez całe życie. Walka z cellulitem nie kończy się po jego zwalczeniu, ponieważ jeśli zmienimy swoje nawyki żywieniowe na "gorsze" - cellulit ponownie się pojawi w niedługim czasie. Jak zatem powinna wyglądać dieta antycellulitowa?

Wskazówki do diety antycellulitowej:
* zrezygnuj z tłustych potraw i mocno przyprawionych, ponieważ sprzyjają odkładaniu się wody w organizmie.
* ogranicz spożywanie soli. Stosuj zamiast niej mieszanki ziołowe (np. kolendrę, estragon, bazylię, majeranek).
* zrezygnuj z palenia papierosów i picia kawy. Wszelkie używki sprawiają, że między innymi w komórkach tłuszczowych odkładają się i zalegają przez długi czas substancje szkodliwe.
* Stanowczo ogranicz spożywanie fast-foodów i słodyczy, ponieważ podobnie jak używki, sprzyjają odkładaniu się szkodliwych substancji w komórkach tłuszczowych organizmu.
* Spożywaj dziennie 4-5 posiłków równomiernie rozłożonych w czasie. Jedz często, ale niewielkie porcje. Przejadanie się grozi nie tylko nadwagą, ale pojawieniem się cellulitu.
* Ogranicz spożywanie węglowodanów na 4-5 godzin przez snem.
* Spożywaj różnorodne produkty o wysokiej wartości odżywczej.
* Pij dziennie dużą ilość wody (min 2-3l), ponieważ wypłukuje ona toksyny z komórek ciała.
* Nie stroń od spożywania warzyw i owoców - zawierają łatwo przyswajalne witaminy i mikroelementy.
* Dostarczaj organizmowi w diecie duże ilości potasu - potas ma działanie przeciwobrzękowe.
* Spożywaj produkty zasobne w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9, ponieważ skutecznie poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit.
* Włącz do diety produkty działające moczopędnie (seler, pietruszka, arbuz, czereśnie, truskawki).
* wybieraj produkty bogate w witaminy z grupy B lub wspomagaj się preparatami witaminowymi.