Ćwiczenia odchudzające Ćwiczenia na brzuch Ćwiczenia rozciągające Ćwiczenia na kręgosłup Ćwiczenia Pilates Ćwiczenia kulturystyczne Ćwiczenia fitness









 
 Zarejestruj się    Zapomniałem/am hasła
user pass
Cwiczenia.com.pl - Ćwiczenia fizyczne Kulturystyka Fitness
STRONA GŁÓWNA ATLAS ĆWICZEŃ FILMY GALERIE ARTYKUŁY FORUM REKLAMA LINKI KONTAKT

brzuch

Statystyki serwisu
Przeglądających stronę:

Wybierz Ćwiczenia



Ćwiczenia Na Płaski Brzuch


Ćwiczenia Dla Kobiet


Ćwiczenia Dla Każdego


Ćwiczenia Odchudzające


Ćwiczenia Rozciągające


Ćwiczenia Na Kręgosłup


Ćwiczenia Pilates


Ćwiczenia Kulturystyczne


Ćwiczenia Fitness


Ćwiczenia z Piłką


Ćwiczenia Na Pośladki


Ćwiczenia Tai Chi


Ćwiczenia Dla Seniorów


Ćwiczenia Dla Kobiet w Ciąży


Ćwiczenia Dla Otyłych


Ćwiczenia Wzmacniające


Ćwiczenia Wzroku


Ćwiczenia Na Szpagat


Ćwiczenia Relaksacyjne


Ćwiczenia Na Basenie

Inne artykuły

Kategorie artykułów

Ankieta
Jakie ćwiczenia są przez ciebie poszukiwane ?
Ćwiczenia odchudzające
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na kręgosłup
Ćwiczenia rozciągające
Ćwiczenia na uda/pośladki
Ćwiczenia Jogi
Ćwiczenia Pilates
Ćwiczenia kulturystyczne
Ćwiczenia fitness


Polecamy:

Ćwiczenia na kręgosłup : Ćwiczenia na kręgosłup (video)
Napisał Cwiczenia dn. 2009-08-12 14:11:22 (3928 odsłon) Więcej wiadomości tego samego autora
Ćwiczenia na kręgosłup

Uklęknij, opierają się na rękach. Kolana powinny się znajdować pod biodrami, a dłonie pod barkami. Plecy powinny być wyprostowane. Unieś zgiętą w kolanie nogę na wysokości pośladków. Piętę skieruj w kierunku sufitu. Jednocześnie ugiętą w łokciu przeciwległą rękę podnieś do boku i utrzymaj na wysokości barków. Ćwiczenie wykonuj powoli, po osiem powtórzeń raz na jedną a raz na drugą stronę.
Ocena: 10.00 (1 głos) - Oceń tę wiadomość -
Umieść link do artykułu na:

Komentarze są własnością ich autorów. Nie ponosimy odpowiedzialności za ich treść.


Inne artykuły
2010-06-02 13:06:34 - Super Ćwiczenia na płaskich brzuch cz.2
2010-06-02 13:02:55 - Super Ćwiczenia na płaski brzuch cz. 1
2010-06-02 12:59:30 - Ćwiczenia na uda cz. 2
2010-06-02 12:58:04 - Ćwiczenia na uda cz.1
2010-06-02 12:45:52 - Ćwiczenia na rozciąganie cz.2
2010-06-02 12:43:13 - Ćwiczenia na rozciąganie cz.1
2010-03-07 12:22:27 - 7 rad na piękny brzuch
2010-03-06 14:59:37 - Programy ćwiczeń na mięśnie brzucha
2009-11-18 12:53:06 - Broń się przed stresem ? Tai Chi
2009-11-18 12:45:20 - Tai Chi
2009-11-16 21:16:18 - Ćwiczenia dla seniorów
2009-11-16 20:47:28 - Ćwiczenia oddechowe - część 2
2009-11-16 20:45:09 - Ćwiczenia oddechowe - część 1
2009-11-14 16:03:45 - Rozciąganie mięśni tricepsów
2009-11-14 16:02:39 - Rozciąganie mięśni klatki piersiowej




Ćwiczenia: Ćwiczenia odchudzające | Ćwiczenia na brzuch | Ćwiczenia rozciągające | Ćwiczenia na kręgosłup | Ćwiczenia Pilates | Ćwiczenia Fitness
Polecamy serwisy: Kulturystyka www.kulturystyka.org.pl Portal usług dla kobiet Uroda Kulturystyka Szklarska Poręba noclegi sklep z odżywkami Forum kulturystyczne Aerobiczna 6 weidera